NHỮNG DẤU HIỆU LÃO HOÁ DA VÀ CÁCH CHỐNG LÃO HOÁ DA HIỆU QUẢ

LÃO HOÁ DA LÀ GÌ?

Lão hóa da là dấu hiệu của quá trình suy giảm chức năng của da, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết giảm dần khiến độ đàn hồi của da yếu đi và kết cấu collagen cũng như elastine dần trở nên lỏng lẻo. 

Quá trình lão hóa sẽ dẫn tới sự suy giảm chức năng, thể tích da, mật độ da, đặc biệt là collagen mất đi đến 1% mỗi năm ở phụ nữ.

5 DẤU HIỆU CẢNH BÁO LÃO HÓA DA ĐANG ĐẾN GẦN

1. Nhiều nếp nhăn nông li ti trên da

Đây có lẽ là dấu hiệu sớm nhất các bạn có thể biết được khi soi gương, trang điểm. Nhìn vào chính làn da sẽ thấy nếp nhăn li ti nho nhỏ hai bên gò má, trán... Rõ rệt nhất có thể thấy ở vùng da xung quanh mắt, đặc biệt là khi cười.

Các nếp nhăn sâu hơn được hình thành giữa mũi và miệng gọi là nếp gấp. Chúng được hình thành bởi sự chùng xuống của da và thường gắn liền với sự giảm thể của thể tích da.

2. Vết chân chim ở đuôi mắt xuất hiện khi bạn cười nhẹ hoặc nói chuyện

Đây là dấu hiệu cơ bản dễ thấy nhất của tiến trình lão hóa. Có 4 mức độ nhận biết: 

Nếp nhăn tự nhiên ngay cả khi nghỉ (ko cười, cử động ): mức độ 1 nguy hiểm, bạn nên chú trọng chăm sóc vùng mắt. Sử dụng kem dưỡng mắt hàng ngày.

3. Da bị chùng nhão, chảy xệ, không có tính đàn hồi.

Khi bước vào tuổi 30, quá trình sản xuất collagen và protein của da sẽ bị chậm lại. Collagen là hợp chất giúp cho làn da đàn hồi và đầy đặn vì vậy khi da bạn mất dần collagen, da sẽ xuất hiện các nếp nhăn và bị chảy xệ. Trán hoặc những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời là vị trí có thể thấy rõ nhất tình trạng này.

Hãy hạn chế việc nằm ngủ nghiêng, kéo mặt xuống, tập thói quen massage từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài và rửa mặt đúng cách nhé.

4. Xuất hiện đồi mồi, sạm nám da, xỉn màu

Đồi mồi là những đốm phẳng trên da hình thành do phơi nắng trong thời gian dài. Những đốm này xuất hiện trên mặt, mu bàn tay hoặc cẳng tay. 

Da bạn sẽ rất dễ bắt nắng và chịu sự tác động của tia UV, sản sinh ra các gốc tự do và làm tăng sắc tố melanin. Khiến thâm nám, đồi mồi dễ dàng hình thành và biểu hiện rõ rệt trên da.

5. Da khô, sần sùi

Càng lớn tuổi sẽ thường gặp tình trạng da khô và ngứa do tuyến dầu và mồ hôi trong cơ thể suy giảm khiến da không được cấp ẩm, gây khô nhanh hơn.

Nếu bạn gặp tình trạng da bị mất nước lúc nào cũng khô, sần sùi cứ tái đi tái lại mãi không giảm, thì dấu hiệu lão hóa cũng đang dần hiện rõ và tấn công làn da của bạn rồi đấy.

CÁCH NGĂN CHẶN LÃO HÓA HIỆU QUẢ

1. Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Chắc hẳn bạn đã nghe nói rất nhiều về tác hại của tia UV đối với làn da. Tia UV là nguyên nhân hàng đầu gây đứt gãy collagen, elastin, phá vỡ mô liên kết, tăng sinh sắc tố melanin dưới da. Vì vậy, việc dùng kem chống nắng mỗi ngày là vô cùng cần thiết để bảo vệ làn da cũng là bí quyết chống lão hóa cho da mặt nên biết.

Việc lựa chọn kem chống nắng cũng rất quan trọng, chỉ số chống nắng quyết định đến khả năng bảo vệ cho da. Đối với da mặt, bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên và thoa trước khi ra ngoài 30 phút để kem phát huy tác dụng. Nếu như bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, đừng quên sử dụng áo, mũ, kính để che chắn thêm cho làn da.

2. Thoa serum chống lão hóa da

Thoa các tinh chất chống lão hóa càng sớm càng tốt để làm giảm quá trình lão hóa, ngăn sự phát triển của các gốc tự do, thúc đẩy sản sinh collagen và elastin cho da. Những thành phần mang đến khả năng chống lão hóa da như vitamin C, retinol, Niacinamide,... được ưu ái lựa chọn. Đây đều là các thành phần an toàn, hỗ trợ tái tạo phục hồi tế bào hư tổn, sửa chữa đứt gãy mô liên kết, làm chậm quá trình oxy hóa da.

Serum là dạng tinh chất lỏng hơn cream và đặc hơn essence, chúng dễ dàng thấm vào da mà không làm bít tắc lỗ chân lông, hiệu quả chống lão hóa mạnh mẽ. Vì vậy, đừng chần chờ mà hãy tìm cho mình loại serum chống lão hóa da phù hợp với bạn.

3. Thực phẩm chống lão hóa

Bổ sung các loại thực phẩm giàu lectin, vitamin A, vitamin C, Beta- Carotine (Có nhiều trong đậu nành, cà rốt, cá hồi và các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi,...) hoặc các loại thực phẩm chức năng có chứa collagen để hỗ trợ quá trình chống lão hóa cho da một cách hiệu quả.

4. Hạn chế các thức uống có cồn

Rượu, bia khiến da mất nước, đẩy nhanh hình thành các nếp nhăn. Thường xuyên uống rượu, bia còn gây rất lớn đến sức khỏe, ức chế thần kinh, thị giác, có hại cho gan và thận.

Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tác hại của rượu, bia còn ảnh hưởng trầm trọng đến da khiến da dễ tổn thương hơn khi ra nắng, làm bạn già nhanh hơn.

5. Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục giúp máu huyết lưu thông, phòng tránh các căn bệnh xuất hiện, cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa xuất hiện. Với những người thường xuyên tập thể dục sẽ trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn so với người ít vận động. Các bài tập đơn giản dễ thực hiện tại nhà không mất quá nhiều thời gian của bạn nhưng giữ cho bạn luôn trẻ trung và năng động.

6. Luôn giữ tinh thần lạc quan

Đây là một điều cực kỳ quan trọng nhưng nhiều bạn vẫn chưa nhận ra. Khi tâm trạng thoải mái sẽ giúp các cơ quan hoạt động bình thường, chống lại việc oxy hóa diễn ra nhanh hơn. Muốn trẻ lâu hãy luôn vui vẻ bạn nhé.

Chúng ta vừa điểm qua những thông tin về lão hóa da và các phương pháp chống lại sự già đi của làn da. Đừng quên áp dụng những kiến thức hữu ích này bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh và làn da trẻ trung không tuổi đấy.