Glutathione là gì? Uống Glutathione có tốt không?

Tác giả: Hatrang Ngày đăng: 05/07/2024

Glutathione có thể nói là một trong những thành phần quen thuộc của các “tín đồ” làm đẹp, bởi nó có mặt trong hầu hết sản phẩm chăm sóc da. Vậy Glutathione là gì, tại sao chúng lại trở thành “thần dược” đẹp da, sản phẩm chứa Glutathione nào có hiệu quả làm trắng tốt và an toàn nhất? Tất cả sẽ được giải đáp ở bài viết dưới đây.

Tổng quan về Glutathione

Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh, tham gia vào quá trình xây dựng và sửa chữa mô, tạo ra các chất hóa học và protein cần thiết, thế nên mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như chức năng của hệ thống miễn dịch.

1. Glutathione là gì?

Glutathione là chất được sản xuất tự nhiên bởi gan, nó cũng được tìm thấy trong hoa quả, rau và thịt. Đây là một tripeptide nội sinh (được xem như kho dự trữ các chất chống oxy hóa) có mặt trong tất cả các tế bào động vật, được tổng hợp từ tế bào bằng 3 axit amin gồm cysteine, glutamic và glycine, chúng cũng được sản xuất bởi gan và sau đó phân bố khắp cơ thể.

Trong cơ thể con người, Glutathione tồn tại ở hai dạng: Dạng khử (GSH) và dạng oxy hóa (GSSG), có thể dễ dàng chuyển đổi cho nhau. GSH là một dạng tuyến tính của L- Glutathione, do đó thường được hiểu và gọi chung là L-Glutathione.

Hình ảnh cấu trúc của Glutathione

2. Cơ chế hoạt động của Glutathione

Glutathione có liên quan đến nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm xây dựng, sửa chữa và phục hồi mô; tạo ra các chất và protein cần thiết trong cơ thể và cho hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, Glutathione còn được xem như một chiếc nam châm hút lấy các gốc tự do, các loại kim loại nặng, độc tố (có trong thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày, ô nhiễm trong không khí, mỹ phẩm và nhiều mối nguy hại khác) và đào thải chúng ra ngoài. Hay nói cách khác, Glutathione hoạt động như một lá chắn bảo vệ cơ thể và giúp cơ thể thải độc.

3. Các dạng Glutathione phổ biến

Glutathione là chất mà cơ thể có thể tự sản sinh một cách hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, mức độ glutathione tự nhiên có xu hướng giảm dần theo tuổi. Do đó, để bổ sung đủ lượng Glutathione cho cơ thể, các nhà khoa học đã đi sâu nghiên cứu và cho ra đời các chế phẩm nhân tạo nhằm cung cấp Glutathione vào cơ thể một cách hoàn toàn chủ động ra đời như: kem Glutathione, tiêm Glutathione qua đường tĩnh mạch hoặc dạng viên uống Glutathione.

Glutathione dạng kem bôi ngoài da

Kem bôi da ngoài da chứa Glutathione là một trong những chế phẩm chứa Glutathione được bán khá nhiều trên thị trường, được quảng cáo với công dụng làm trắng, ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên, thực chất tác dụng này là sự kết hợp của các chất khác có trong mỹ phẩm kem bôi da. Chính vì thế, khi sử dụng các loại mỹ phẩm này, ngoài Glutathione bạn cần chú ý kỹ các thành phần còn lại. Đặc biệt là các chất bảo quản, chất tạo màu, kim loại nặng, thủy ngân, corticoid có tác dụng bào mòn da không hề tốt cho sức khỏe.

Glutathione dạng tiêm

Glutathione dạng tiêm chỉ được sử dụng trong y học để ngăn ngừa tác dụng phụ của quá trình hóa trị ung thư dự phòng bệnh thiếu máu ở người bệnh thận. Nhưng thực tế, vì Glutathione có tác dụng làm trắng da, ngăn ngừa lão hóa nên nhiều cơ sở thẩm mỹ kém chất lượng, spa chăm sóc da đã lợi dụng truyền, tiêm Glutathione làm trắng da cho khách hàng.

Đây là việc làm không được cho phép bởi các cơ quan quản lý y tế trên toàn thế giới, bởi chúng tồn tại nhiều yếu tố rủi ro cao như: sốc phản vệ, nhiễm trùng, rối loạn chức năng gan và thận... Ngoài ra, tiêm Glutathione có hiệu quả trắng da tức thì nhưng chỉ mang tính tạm thời, điều đáng nói nó có thể khiến làn da mất khả năng tự bảo vệ trước tác động của tia cực tím, lâu dài có nguy cơ ung thư da.

Tiêm Glutathione làm trắng da là phương pháp làm đẹp không được cho phép bởi các cơ quan y tế

Bổ sung Glutathione gián tiếp thông qua thực phẩm

Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng giúp duy trì mức độ ổn định của axit amin có thể kích thích cơ thể tăng sản xuất Glutathione tự nhiên. Chính vì vậy, bạn có thể đưa những thực phẩm và thảo dược giúp tăng mức độ Glutathione vào chế độ ăn uống hằng ngày như: Rong biển, váng sữa, hạt lanh, cây kế sữa, tỏi, trứng, măng tây, rau bina, bông cải xanh và một số rau họ cải khác, bơ,...

Bổ sung thực phẩm chứa Glutathione là cách giúp cơ thể tăng tổng hợp Glutathione

Glutathione dạng viên uống

Các sản phẩm Glutathione dạng uống trên thị trường thường được bào chế ở dạng L- Glutathione vì dễ hấp thu, đem lại hiệu quả lâu dài. Hiện nay, rất nhiều người có xu hướng lựa chọn viên uống có thành phần L-Glutathione như bí quyết sở hữu làn da tươi trẻ từ sâu bên trong, làm mờ sạm nám, cải thiện các dấu hiệu lão hóa hiệu quả. Tuy nhiên, tính an toàn và hiệu quả chỉ thực sự đảm bảo khi sử dụng viên uống Glutathione có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, được sản xuất ở nơi uy tín và được kiểm chứng lâm sàng.

Viên uống trắng da chống lão hoá L Glutathione Sakura là sản phẩm uy tín, chất lượng, được đông đảo phụ nữ trên thế giới sử dụng

Giáo sư, Tiến sĩ Trần Hậu Khang chia sẻ:

"Phương pháp nghiên cứu bằng công nghệ sinh học phân tử cho thấy, viên uống trắng da có công thức toàn diện cần có sự kết hợp những tinh chất như L-Glutathione, Collagen, Sakura, Pomegranate, P. Leucotomos... sẽ có tác dụng dưỡng da, trắng da, làm mờ vết nám, chống nắng từ bên trong, ngừa lão hóa hiệu quả và an toàn cho cơ thể…”

Chức năng, tác dụng của Glutathione

Nhắc đến tác dụng của Glutathione, mọi người sẽ không khỏi ngạc nhiên bởi những giá trị đối với làn da và sức khỏe mà chất này mang lại như:

1. Chống lão hóa da hiệu quả

Glutathione được xem như một “chiến binh” bảo vệ các tế bào, nó giúp làm chậm sự thoái hóa của các tế bào, từ đó ngăn ngừa sự lão hóa các cơ quan và da. Tuy nhiên, ngay từ độ tuổi 20, lượng Glutathione trong cơ thể đã nhanh chóng suy giảm, tùy thuộc vào việc chúng ta phải tiếp xúc nhiều với môi trường độc hại, ô nhiễm hay không. Do đó, để ngăn chặn tiến trình lão hóa da, duy trì làn da trẻ trung và đầy sức sống, bạn cần bổ sung lượng Glutathione đầy đủ cho cơ thể.

2. Làm trắng da an toàn

Khi nhắc tới Glutathione, đa số chị em phụ nữ sẽ nghĩ ngay đến công dụng làm đẹp của dưỡng chất này, nhất là khả năng làm trắng da an toàn. Glutathione làm trắng da toàn thân thông qua cơ chế: can thiệp vào quá trình chuyển hóa và ngăn ngừa hoạt động của enzyme tyrosinase, giúp làm đảo ngược tiến trình tổng hợp sắc tố Melanin sáng màu thay vì tổng hợp các sắc tố Melanin tối màu, kết quả là da dần trắng sáng và đều màu hơn.

Khi bổ sung Glutathione để làm trắng da toàn thân, y học thường sử dụng L-Glutathione qua đường uống để dễ hấp thu ở dạ dày và ruột, nhằm mang đến hiệu quả bền vững nhất.

L-Glutathione có cơ chế làm trắng da từ sâu bên trong

3. Hỗ trợ chức năng miễn dịch

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, các bệnh thông thường (cúm, ho) hoặc bệnh mạn tính (bệnh tiểu đường, bệnh liên quan tim mạch, ung thư) có liên quan tới việc mức độ Glutathione bị sụt giảm. Khi duy trì mức độ cao của Glutathione trong cơ thể, chúng ta sẽ giảm được tác hại của virus và vi khuẩn tấn công.

4. Giảm stress oxy hóa

Stress oxy hóa xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa việc sản xuất các gốc tự do và khả năng chống lại chúng của cơ thể. Mức độ stress oxy hóa quá cao có thể là dấu hiệu báo trước của nhiều bệnh, bao gồm: Bệnh tiểu đường, ung thư và viêm khớp dạng thấp. Glutathione giúp ngăn chặn tác động của stress oxy hóa, từ đó có thể làm giảm bệnh tật.

Một bài báo được trích dẫn trên Tạp chí Khoa học và Trị liệu Ung thư cho hay: Thiếu hụt glutathione dẫn đến tăng mức độ stress oxy hóa, có thể dẫn đến ung thư. Đồng thời, bài báo cũng cung cấp thông tin rằng, mức độ glutathione tăng cao cũng làm tăng mức độ chống oxy hóa và khả năng chống lại stress oxy hóa trong các tế bào ung thư.

5. Có thể cải thiện bệnh vẩy nến

Một nghiên cứu chỉ ra, whey protein khi được sử dụng bằng đường uống có thể cải thiện bệnh vẩy nến bởi làm tăng mức độ Glutathione.Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu khoa học để chứng minh tác dụng của Glutathione đối với bệnh vẩy nến.

6. Giảm tổn thương tế bào gan

Glutathione có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ (do rượu và không do rượu) nhờ đặc tính chống oxy hóa và khả năng giải độc cao. Hơn nữa, glutathione đã được chứng minh là cải thiện mức độ protein, enzyme và bilirubin trong máu của những người bị bệnh gan nhiễm mỡ, giúp giảm tổn thương tế bào gan rõ rệt.

Glutathione hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ và giảm tổn thương tế bào gan

7. Cải thiện tình trạng kháng insulin ở những người lớn tuổi

Theo kết quả của một nghiên cứu về vai trò của glutathione trong việc quản lý cân nặng và kháng insulin ở những người lớn tuổi do các nhà khoa học tại Trường Y khoa Baylor đã công bố, mức độ glutathione thấp khiến việc đốt cháy chất béo ít hơn, làm tăng tỷ lệ chất béo lưu trữ trong cơ thể. Một nghiên cứu khác lại cho thấy, những người bị kháng insulin có mức glutathione thấp hơn người bình thường. Việc kháng insulin có thể dẫn đến sự tiến triển của bệnh tiểu đường loại 2.

8. Chống oxy hóa và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Glutathione được coi là bậc thầy của tất cả các chất chống oxy hóa. Nó hoạt động như một thỏi “nam châm”, hút tất cả các chất độc hại như gốc tự do, kim loại nặng và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.

Khi được bổ sung ở dạng uống, Glutathione còn hỗ trợ các chức năng của Coenzyme Q10 (CoQ10), Alpha lipoic acid, Vitamin C và Vitamin E làm chậm quá trình lão hóa và có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật.

9. Kháng viêm, giảm kích ứng ở da

Glutathione là một chất chống oxy hóa cực mạnh, có tác dụng tăng khả năng miễn dịch cho da, giúp da luôn khỏe mạnh, giảm kích ứng; phòng ngừa mụn, nhiễm trùng da.

10. Tái sinh năng lượng, giảm stress

Glutathione giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ vào ban đêm. Khi ngủ ngon, ngủ đủ giấc, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn và tăng năng suất lao động của mình vào hôm sau. Ngoài ra, Glutathione còn giúp cơ thể phục hồi năng lượng sau các hoạt động mất nhiều sức lực như luyện tập thể thao, lao động tay chân nặng nhọc.... nhờ tác dụng giảm khó chịu nơi cơ bắp.

Glutathione giúp cơ thể tái sinh năng lượng, giảm stress hiệu quả

11. Làm giảm các triệu chứng của bệnh Parkinson

Bệnh Parkinson ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương với triệu chứng điển hình là run. Một nghiên cứu nhận thấy, việc duy trì mức glutathione ổn định trong cơ thể có thể giúp làm giảm các triệu chứng run và cứng khớp do bệnh Parkinson, cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người mắc bệnh này.

12. Giảm tổn thương do viêm loét đại tràng

Giống như các bệnh viêm nhiễm khác, viêm loét đại tràng có liên quan đến tổn thương oxy hóa và căng thẳng. Một nghiên cứu trên cho thấy, bổ sung glutathione có thể cải thiện một số tổn thương đối với ruột kết (ruột già hoặc đại tràng). Nhưng để khẳng định ảnh hưởng của glutathione đối với bệnh viêm loét đại tràng ở người cần nhiều nghiên cứu hơn.

13. Có thể giảm tác động của bệnh tiểu đường không kiểm soát

Lượng đường trong máu cao được cho là có liên quan đến việc giảm lượng glutathione. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến stress oxy hóa và tổn thương mô.

14. Hỗ trợ điều trị tự kỷ ở trẻ em

Trẻ em mắc chứng tự kỷ có mức glutathione thấp hơn so với những trẻ phát triển bình thường. Các nhà nghiên cứu phát hiện, bổ sung glutathione dạng uống hoặc dạng tiêm có thể làm giảm một số tác động của chứng tự kỷ. Tuy nhiên, công dụng của glutathione trong điều trị bệnh tự kỷ cụ thể như thế nào cần phải tiến hành nghiên cứu thêm.

Từ những tác dụng của Glutathione kể trên có thể thấy dưỡng chất này đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Đặc biệt, nếu được khai thác và sử dụng đúng cách sẽ góp phần làm đẹp da và trẻ hóa làn da.

Liều dùng sử dụng Glutathione trong điều trị như thế nào?

Tùy vào mục đích điều trị, tuổi tác, giới tính và tiền sử bệnh lý, bác sĩ sẽ quy định liều sử dụng Glutathione cụ thể cho từng bệnh nhân. Dưới đây là một số chỉ định dùng Glutathione qua đường uống phổ biến, các bạn có thể tham khảo:

1. Sử dụng Glutathione để cải thiện làn da

Trường hợp này, nếu dùng đơn trị (tức chỉ sử dụng Glutathione, không bổ sung tinh chất khác) thì liều cần thiết là 1000 - 2000mg Glutathione/ngày trong 3 tháng đầu, sau đó giảm xuống 500mg/ngày. Chú ý: Không uống quá 2000mg/ngày.

2. Sử dụng Glutathione hỗ trợ điều trị ung thư

Mục đích dùng Glutathione trong điều trị ung thư đó là giảm bớt các tác dụng phụ của hóa chất xạ trị với liều lượng là 1000mg/ngày. Còn để chống suy kiệt cho người bệnh bị ung thư thì liều dùng là 500-1000mg/ngày.

3. Sử dụng Glutathione hỗ trợ điều trị bệnh gan

Đối với trường hợp phục hồi chức năng gan thì nên dùng 1000mg/ngày, còn trường hợp bị gan siêu vi nên dùng 500mg/ngày. Riêng trường hợp bị xơ gan hoặc suy gan nên dùng 500-1000mg/ngày.

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và phát huy tối đa công dụng của Glutathione, mọi người cần tuân thủ hướng dẫn sử dụng của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý tăng liều hoặc kéo dài uống bởi điều này có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm.

Tác dụng phụ của Glutathione có thể bạn chưa biết

Nếu bổ sung Glutathione một cách tự nhiên qua chế độ ăn uống hàng ngày thì thường không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho cơ thể. Tuy nhiên, việc tăng cường Glutathione bằng dạng hít hoặc tiêm có thể khiến cơ thể xuất hiện những biểu hiện bất thường sau:

- Đầy hơi.

- Chuột rút cơ bụng.

- Khó thở do co thắt phế quản, kích thích cơn hen suyễn.

- Nổi mẩn đỏ, ngứa và kích ứng tại chỗ tiêm.

- Giảm mức kẽm nếu uống lâu dài.