BÍ KÍP GIỮ DÁNG ĐẸP - EO THON SAU TẾT CÁC NÀNG CẦN BIẾT

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý trong dịp Tết Nguyên đán khiến nhiều người bị tăng cân vùn vụt. Vì vậy, sau Tết, chị em cần bỏ túi những mẹo giảm cân vừa không hại sức khỏe, lại đẹp hơn dưới đây.

1. Uống nhiều nước

Mọi bí quyết giảm cân đều chú trọng việc uống nhiều nước. Uống đủ nước khiến cơ thể bạn tuần hoàn và tăng cường hoạt động trao đổi chất. Vì vậy, giảm cân bằng việc uống nước là cách vừa hiệu quả, vừa lành mạnh.

Trước mỗi bữa ăn, bạn nhớ uống một ly nước lọc đầy để lấp khoảng trống trong dạ dày, giúp bạn ăn ít đi mà vẫn thấy ngon miệng. 

Ngoài ra, uống nước ấm sẽ đẩy nhanh quá trình đốt mỡ. Thời điểm tốt nhất là buổi sáng, sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút, uống từ từ một cốc nước ấm sẽ giúp bạn giảm cân nhanh. 

2. Ăn nhiều trái cây 

Ngoài những bữa tiệc sum họp vào tất cả các ngày trong dịp Tết, bạn đừng quên ăn hoa quả. Ăn đa dạng các loại quả mọng nước như bưởi, cam... và uống nước ép hoa quả như bơ, táo, dưa hấu, đu đủ, cà chua... có tác dụng thanh lọc các chất độc cũng như mỡ thừa trong cơ thể bạn.

Bạn có thể làm các món hoa quả dầm, trộn các loại quả chua và ngọt cùng nhau, ăn kèm sữa chua để tránh ảnh hưởng đến dạ dày. 

3. Tập luyện
   

Bên cạnh chế độ ăn uống, tăng cường vận động là điều không thể bỏ qua nếu bạn muốn loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa, lấy lại vóc dáng chuẩn sau dịp Tết. Tập luyện giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp săn chắc cơ bắp, chứ không chỉ để giảm cân. Bạn có thể tập những bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ hay tới các phòng tập gym chuyên nghiệp…

Với những bí quyết đơn giản trên đây, bạn có thể thoải mái tận hưởng dịp Tết mà vẫn có một cơ thể khỏe và đẹp.